月经期间女性抵抗力较弱,应多吃新鲜水果和蔬菜,因此可适量食用苹果。
苹果具生津止渴、清热解毒、润肺开胃、益脾止泻之功效,可有效降低胆固醇含量。 但若有痛经的妇女,经期不宜吃苹果,尤其是冰激凌,会使痛经加重。
此外,月经期应吃营养丰富,易消化的食物,以利于营养的补充,多喝水,多吃一些通便的蔬菜和水果,可使大便通畅,也可减轻盆腔充血。
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