30岁女人吃什么补气血

30岁女人容易由于工作压力、劳累或生育导致气血不足，出现面色苍白、经期不调等症状，可以吃食物、保健品以及中药来补气血，改善气血不足导致的不适症状。

1、食物：30岁女人如果气血不足的程度较轻，可以通过饮食辅助改善症状，日常生活中可以食用大枣、猪血、羊血、猪肝、羊肝等食物来补血养血，还可以用山药、大枣、花生等食物煲粥后适量食用，也能起到辅助补气血的作用；

2、保健品：30岁女人如果出现明显的气血不足症状，仅单纯通过饮食调理，效果不明显，可以适当食用保健品来补益气血，如复方阿胶糕、蛋白质粉、蜂胶、桃胶等；

3、药物：30岁女人如果气血不足的症状严重，可以遵医嘱口服中药治疗，改善气血不足的症状，常见的药物如人参养荣丸、黄芪精口服液、阿胶补血颗粒等，但是需要在医生的辨证指导下正确服用。

在治疗期间患者还要注意休息，保证充足的睡眠，还要保持心情舒畅，适当运动，有助于体质的恢复。

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