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如何注意力集中?

2023-07-25 09:56:43 编辑:join 浏览量:551

如何注意力集中?

孩子的情况属于多动症,又称注意缺陷多动综合征,是指中小学生智力正常或接近正常,以注意力不集中、活动过分、任性冲动、学习困难或伴有行为障碍的综合征。

孩子过分好动,常常令妈妈非常头疼,除了通过教育纠正孩子过于好动的习惯,还可以通过食疗调理。

饮食原则:减少高糖高蛋白

巧蛋白质对儿童生长发育固然非常重要,但摄入过多,当超过正常需要量2-3克/千克体重时,其分解代谢的产物——含氨的化合物,更会引起儿童烦躁不安和好动。

此外,钙摄入不足,吃糖过多以及铅的摄入,对儿童多动症的发生均有一定关系。

对患有多动症的儿童,除药物和精神治疗外,合理饮食是一项重要的治疗措施。

注意以下这些饮食规则,对防止和减轻儿童多动症十分有益。

1、多吃鱼。

鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力。

2、多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物,平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物,对改善记忆也有帮助。

因此,食用蛋黄、豆制品、鱼头等,对儿童多动症儿童也是有益的。

3、在微量元素方面,应食富含铁和锌的食物,如动物肝脏、动物血,以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。

为了平衡膳食,每天还应食用新鲜蔬菜和水果。

4、不应食用过于辛辣、油腻、刺激性的食品,如辣椒、肥肉、大蒜等。

要避免孩子玩含铅的漆制玩具,尤其不能将这类玩具含在口中,防止铅中毒。

标签:注意力,集中

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