比较简单的吃饭是玛卡干片泡茶泡水，将5片左右的玛卡干片，或者5克左右的玛咖粉，直接像泡茶一样加开水，泡开后即可饮用，每日2-3次，尽量空腹状态下饮用。泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛咖的吃法②：玛卡干片干果泡酒将玛卡切片和白酒按1：10的比例泡制。酒用42-56度纯高粮酿制的烈性白酒，时间一个月左右，玛卡的有效成分扩散到酒精中，即可直接倒出白酒即饮用。不过每天要适量，不要过度，建议一天25ml。泡后的玛卡片可继续食用。这就是玛卡保健酒，而游仙尚选的黑玛卡片泡制滋补功效更好，大家也可以添加一些枸杞人参一起泡。
③玛卡小米粥的做法:：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
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