八段锦有加强血液循环的功效，可以适当提高机体免疫力。
属于临床上独立而完整的健身功法，通过长时间坚持能够调理脏腑气息，恢复身体的新陈代谢功能，加速局部血液循环，对于身体健康以及减肥有着很重要的作用。
操作过程中一定要注意方法，避免力度太大，可能会引起局部出现肌肉出现损伤。
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