预防近视的方法

近视眼在我国家发病率有越来越高的趋势。预防近视需注意以下几点：

1、注意正确阅读距离和时间：即“头要正，肩要平，眼离书本1尺，胸离课桌1尺，手离笔尖1寸”，长时间读书和写字可以增加眼调节与辐辏，产生疲劳。

青少年阅读时间一般不应超过60分钟，需要长时间阅读时，可以先阅读1小时，休息10分钟，在这10分钟内尽可能往远处看，或者做眼保健操，缓解疲劳；

2、注意合适光线：在家建议用60瓦白炽灯放在桌子左上角，既保证足够照明度，又得到适宜光投射角度。

学校教室应该定期粉刷墙壁，根据教室采光条件、房间大小安装照明设备；

3、眼保健操：眼保健操是我国青少年近视防治的常规措施，按时、认真完成眼保健操，可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视防治，是青少年眼部自我保健好方法；

4、每天进行2小时户外活动；

5、在医生指导下滴用低浓度阿托品眼药水；

6、适当时可以考虑配戴角膜接触镜。

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