骨折吃什么好 可以吃什么

骨折病人可以吃一些高能量、高蛋白膳食，这样有助于恢复元气，但宜在骨折两周后食用，骨折初期还应以清淡饮食为宜。维生素D。骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D，因此骨折后要多吃富含维生素D的食物比如鱼、肝脏、蛋黄等，并竟可能的多晒太阳。

维维生素C。富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜有黄花、苜宿、草头、辣椒、甜椒，花椰菜，汤菜、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜。水。

骨折后由于久坐不动容易引发便秘，此时应多喝些水来保持肠道通畅，骨折后两周可补充的饮食有骨头汤，田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D，还有钙及蛋白质。

骨折五周以上的食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、路金汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒，虎骨木瓜酒等。

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