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久坐腰椎疼痛是什么原因

2023-07-20 07:42:29 编辑:join 浏览量:622

久坐腰椎疼痛是什么原因

久坐腰椎疼痛由于腰肌劳损所导致,坐姿不良、弓腰驼背,导致腰背部肌肉出现牵拉性劳损。

正常的腰椎是生理性前凸,弯腰驼背坐着,出现腰椎直立,腰椎呈现后凸,劳损肌肉不能维持正常的腰椎前凸,出现腰椎疼痛、腰肌劳损。

腰肌劳损需要注意以下几个方面:

1、注意坐姿:挺直腰坐立,避免弯腰驼背坐姿,避免低头看手机、电脑屏幕;

2、药物治疗:口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛,也可以贴敷中药膏药,活血化瘀、消肿止痛;

3、功能锻炼:在日常生活、工作中加强腰背部肌肉的功能锻炼,比如游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑、锻炼瑜伽等动作,有利于维持腰椎的生理性前凸,缓解久坐所导致的腰椎疼痛。

标签:久坐,腰椎,疼痛

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