问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，可以接受心里疏导。
意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环提供大脑供养量，还可以消除烦恼，多散散心，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度，做自己喜欢做的业余爱好，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠。
标签：咨询,心理
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