经常吸二手烟怎么办

经常吸二手烟可以补充维生素，喝茶，多吃含硒丰富的食物。

1、多吃含硒丰富的食物 吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

2、喝茶 烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

3、补充维生素c 烟在吸的过程中会损失身体中的维生素c，因此多吃一些维生素c含量高的蔬果都有一定的补充作用，柠檬、柚子、番茄、樱桃、菜花、猕猴桃等含有维生素c。建议远离二手烟，吸二手烟有害健康。

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