癌症是方便面的重要危害之一，大多数方便面是用精制面粉制成的，纤维素含量少，在加工会流失大量的纤维素和矿物质，吃了以后，身体无法吸收纤维素与微量元素，易诱发便秘，会让毒素在人体内堆积，也会让癌症高发。
胃肠紊乱是平时吃方便面的危害。多数方便面是油炸易出现胃肠胀气、胃痛，它含有的调味品和添加剂，会让味觉反应迟钝，会伤害胃肠黏膜，易让胃肠消化功能出现紊乱。
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