打鼾怎么治疗

平时如果有打鼾的情况发生，也会对他人产生影响，那么针对打鼾的问题可以自己进行以下锻炼：

1、一定要有良好的生活习惯；

2、坚持加强身体锻炼；

3、不吃烟酒，打鼾是呼吸道症状，吸烟会加重病情，饮食方面会导致病人打鼾、夜间呼吸紊乱、低氧血症等症状，所以不能吃烟酒；

4、打鼾会导致血氧减少，同时还会伴随有高血压、心律不齐、血液粘稠度增加等症状，是诱发心脑血管疾病的重要因素之一，所以要时刻注意血压的检测，按时按量服药；

5、睡前不能服用镇静药、安眠药等类似药物，会加重呼吸中枢的抑制作用；

6、睡前最好是侧卧，因为心脏在左侧、右侧卧位不会压迫心脏。

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