通过以下几种方式可以控制食欲：首先，平时要减少食量，吃饱要吃七分饱即可，而且饮食中的卡路里要低糖、低油、低盐、低脂。
其次，要注意三餐定时定量，饭前喝水，可以增加饱腹感。这能在一定程度上抑制食欲。
另外，可以通过锻炼来控制食欲，长期锻炼，还可以帮助稳定食欲，控制食欲，选择自己喜欢的运动，如长跑、打羽毛球等。
标签：食欲,抑制
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