铁板桥对腰椎间盘突出症有好处，铁板桥属于武术的一种锻炼方式。主要是锻炼腰背肌，对于稳定腰椎、加强腰背肌的力量具有一定的作用。
在练习此类动作应注意动作的规范性，即腋窝以下承山穴以上要悬空，训练时应注意循序渐进的原则，在维持时间上应从短时间内开始，不可操之过急。
训练强度也不易频繁，一周两到三次为宜，让腰部肌肉充分休息，避免出现腰肌劳损加重病情。对于腰椎间盘突出症属于急性期疼痛剧烈时，则不建议训练此动作。
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