每天快走可以减肥吗

通常情况下，每天快走有助于脂肪的消耗，但是否可以减肥，无法一概而论。

减肥除进行快走等运动外，还需要控制饮食，当身体的摄入量低于消耗量时，才可以达到减肥的效果。

快走是常见的运动之一，可以促使体内的热量消耗，减少体内的脂肪形成，有助于减肥。但想要达到减肥的目的，除运动消耗能量外，还需要控制能量的摄入。

通常在增加运动量，控制摄入量，体内摄入量比消耗量低时，每天快走可以减肥。

但若是增加运动量后由于体能消耗过大，出现暴饮暴食，导致体内摄入量比消耗量高，则不可以减肥，可能出现运动后体重不变，或仍在增长的情况。

减肥需要长时间坚持运动以及控制饮食，建议日常适当增加运动量，还需减少高热量食物的摄入，避免吃一些高脂肪的食物。

减肥人群可以适当减少主食的摄入量，适量吃新鲜的蔬菜水果，需保证营养摄入全面均衡，避免营养不良。

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