减肥晚餐吃什么？

因为晚上活动量少，吃的多的话容易长胖。一般来说三餐都是要吃的，即便是减肥晚餐也是要正常吃。但是三餐都要控制量。能不能长胖取决于一天中总的能量摄入，而不仅仅是晚上吃了多少。

建议三餐都要吃，但都只吃七八分饱，多吃水果蔬菜，少吃油荤重的食物，甜食零食快餐尽量少吃或不吃。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

以上是对“减肥晚餐吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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