怎样预防热衰竭

夏天高温炎热，这个季节很多人会中暑或热衰竭。

每年夏天我都会按照妈妈给我们定的预防热衰竭的方法来做。

而我在田间工作时也没有因为天气高热而热衰竭。下面和大家分享一下。

1、 每天坚持体育运动一小时，大多数是跑步。

每次进行体育运动后就会流很多汗。

以达到你的汗腺顺畅。

同时也增强了抵抗了和耐热的能力。

以至于不会受不了室外的高热天气。坚持这样做没有出现热衰竭，也很快适应夏天的高热天气。

2、 每天多喝水，在进行运动或活动前要先和两杯水，如果活动是长路程，长时间的我就会随身带够足量的水。保证自己身体的水分得到补充。

坚持这样做我没有因为外出活动时身体缺水而中暑。

3、 夏天时我都是穿宽松的休闲的浅色易散热的衣服，比如白色的运动服。

如果要进行爬山运动一定会三五成群约好再去，这样就可以互相照应。这些方法可以借鉴一下，为了安全我也会继续坚持下去。减少热衰竭的发生。

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