青蛙跳下来大腿疼怎么办？

青蛙跳跃又称蹲下跳跃，是锻炼下肢肌肉力量和关节平衡的常用锻炼方法。

青蛙跳跃是比较高强度的体育运动，青蛙跳跃后大腿疼痛的状况，一般是因为日常生活中不经常进行体育运动，突然进行高强度的体育运动，大腿部的肌肉和筋膜强烈收缩。

人体肌肉收缩时需要大量氧气和能量，高强度运动时肌肉氧气能量不足，肌肉无氧运动，无氧运动时产生大量乳酸，乳酸刺激肌肉，肌肉疼痛。

青蛙跳跃后大腿疼痛怎么办

1、大腿疼痛发生时，一般人不需要特别处理，需要严格卧床休息，避免剧烈运动、长距离行走、运动，一般3天左右的时间可以恢复。

2、如果想加快恢复，可以适当热敷疼痛部位，或者轻轻按摩，促进血液循环，缓解疼痛。

3、按摩、按摩、烤电等，可以促进局部血液循环，有助于缓和不适症状。

4、疼痛明显影响休息时，可给予止痛药止痛，若持续一周仍有明显疼痛，患者需及时到正规医院找专业医生进行相关检查和治疗。

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