如果要想瘦下来，首先一定要积极改善不良生活方式，比如严格控制饮食，最好是能够将每天总能量摄入量控制在1000-1500kcal之间。
少吃高脂肪类食物，多吃富含膳食纤维素、维生素类的新鲜水果、蔬菜以及植物蛋白和瘦肉，同时再配合饭后勤散步、慢跑、游泳等有氧运动。坚持一段时间之后，能够得到明显的瘦身效果。如果效果不明显，则可以考虑行抽脂术、减肥术快速达到瘦身的目的。
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