你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况会导致你出现了一个梦魇的一个情况，可能是说你的一些压力过大，或者的话就是说跟你的一个生活因素有关，比如说生活琐事过多，或者是因为工作压力过大所引起的。
那么像这样一个情况的话，其实你要学会的话就是放松，还有一个就是说，平时不要过多去想到底有做什么样的梦或者的话就是说不要去给自己太大的压力。
标签：梦魇,造成,原因
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