补肾虚吃什么好

补肾虚可以适当的吃一些益气补肾的食物，比较常见的有枸杞、山药、板栗、龙眼等，还可以吃一些泥鳅、海参、虾、鲍鱼等，都有一定的效果，但是肾虚一般多为长期积累导致，食物的功效作用不是太明显，可以配合吃一些中药进行调理，比较常用的有中成药温肾苏拉甫片，它具有温肾除湿的作用，对于肾虚有不错的效果。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

一般可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，头晕，烦躁，男性性欲降低，阳萎，遗精、早泄等，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发等。

长期肾虚不仅会影响到正常的工作生活，还可能会影响我们的身体健康，可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。

在日常生活中要注意饮食的调理，禁食过度苦寒、冰凉的食物，像苦瓜、鹅肉、啤酒、鸭肉等，禁食辛辣刺激性的食物，要适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持心情的愉悦，适当的多饮水，促进尿液中废物的排泄，工作中要注意劳逸结合，不要过于劳累，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜。

以上内容仅供参考

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