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肾气虚的临床表现有:眩晕耳鸣、听力减退、腰膝酸软、夜间多尿、男子遗精早泄、女子带下清稀量多、面色淡白、神疲乏力、注意力不集中,记忆力下降;舌苔蛋白、脉沉细弱等。
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男人肾气虚的症状主要有:腰膝酸软无力、夜尿多、头晕耳鸣、工作效率锐降、性功能降低,男子性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄等;肾主生殖,肾气虚则可以出现性功能障碍,甚至不孕、不育。
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女人肾气虚的症状主要有:面色淡白、神疲乏力、健忘失眠、头晕耳鸣、食欲不振、腰膝酸软、骨质疏松、记忆力减退、抑郁、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、黄褐斑、黑眼圈、月经不调、白带多、性欲低下、不孕等。
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1、肾气虚的男女,性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆等。
4、强肾与按摩:经常进行腰部活动,可以健运命门,补肾纳气。
还可多做一些刺激脚心的按摩,因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾。
5、适当运动可延缓衰老,如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
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