来自印度的瑜珈,由于对人体有很好的功效,所以受到人们的喜爱,在我们周围经常可以看到很多女性在做瑜伽练习,这是因为瑜伽有很好的减肥效果,所以女性都喜欢练瑜伽,而且瑜伽似乎是女性的标志,其实在我们的生活中,男人学瑜伽也是有很大好处的,下面我们就来具体的说一下男性学瑜伽的好处吧?
1、工作中的减压
现代人对男人的压力是不必多言的,与女性相比,男性宣泄压力的途径较少,所以通过瑜伽减压是一种健康、积极的好方法。
在第6章29节中,《蒲伽梵歌》说:“…瑜伽使人停止狂奔,狂奔之心才被降服。”
第6章第18节又说:「习瑜伽者能控制自己的内心活动,清除所有的欲望,达到超然,这就是瑜伽的最高境界。
」试验表明,进行了8周冥想后,实验对象的脑电波模式有明显的改变,即在清醒时,大脑清醒和意识状态下的脑波在大脑深度放松时占支配地位,同时大脑放松度增加,焦虑减少。
2、应对健康危机
男人的健康危机,更多的也来自于压力。
试验显示,长期的压力会导致心脏病和癌症的发生几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因素高出6倍。
大脑是人体中最重要的器官之一,当大脑感到疲劳时,许多功能都会受到影响。而且瑜珈的最大好处就是能帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到活力状态,对抗各种健康危机。
3、强化性能力
瑜珈可以帮助男性改善性功能(同时也帮助女性提高工作能力),例如年轻美式瑜伽等等,但这只是瑜伽全部好处中的一部分,它最大的功效并非延长时间或提高能力,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延展性快感,达到更高的性兴奋状态。
女性若能不断地练习,就能增加获得多重性高潮的机会,同时男女双方都能将性高潮带到身体的各个部位。
瑜珈大师B.K.S.艾扬格,其著名的格言是:“在生活中,练习瑜珈绝不嫌太迟。”
4、塑成健美、优美的体形
男性由于不像女性那么注重体形,30岁以后男性肥胖的比例很高,随之而来的疾病隐患也很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。
5、减缓衰老
现代瑜珈之父,也是我最崇拜的瑜伽大师B。K。S。
阿扬格(印度)在88岁高龄时还能做许多高难度的瑜伽动作,身体状态如少年一般…如果你仔细观察练瑜伽的男性,就会发现,很多男性的外表看起来要比实际年龄年轻10岁以上,这是瑜伽的功效。
上述就是学习瑜伽的好处,希望我们的介绍可以帮助到大家,瑜伽对人们的作用非常大,无论是男性还是女性,都非常适合瑜伽,所以大家在自己空闲的时候可以多做一些瑜伽练习,这样就能让大家更好的了解,瑜伽对人们的作用非常大。
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