头发出油首先要有正确的洗头方式，尽量不要选用含有刺激性或者碱性的洗发水，可以使用含有生姜等成分的，从而有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发，洗头也不宜太频繁，2到3天洗一次，尽量减少使用吹风机。不要用过热水温以免刺激油脂分泌，清洗头发的过程中，一定不要用手使劲牵拉头发动作要轻柔，过度的牵拉也会导致毛囊的扩张甚至破坏。其次一定要多补充水分，达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。然后在饮食上也需要注意，清淡为主少吃带油带辣的食物，尽量多吃水果和蔬菜，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物。
除此以外还要注意规律作息、不熬夜、缩短电脑等的使用时间，适当的运动均有助于缓解头发出油。
标签：出油,头发
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