吃什么补肾气

概述 肾气对人来说是十分重要的，无论男女，肾气不足都应该多补一补，那么补肾气不足的食物都有哪些呢？下面就让我带你来了解一下。

吃什么补肾气1

第一：山药 《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”

山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。

山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。

脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

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第二：莲子 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

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第三：枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

注意事项豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。

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