一、左肩膀疼是怎么回事1. 左肩膀疼是怎么回事呢
2. 哪些疾病会引发左肩膀疼
3. 左肩膀疼如何治疗
二、左肩膀疼如何缓解
三、左肩膀疼要注意什么
1.1、长时间不动
保持一个姿势不变太长时间,肩部肌肉容易僵硬,局部的供血血管受到压迫闭合,不能向有些不稳供血,提供能量、氧气,导致肩部的肌肉酸痛。
由于现在的上班族多数都久坐在电脑旁,总不活动从而引起肌肉酸疼,或颈椎疼痛的症状,由于这个原因引起的疼痛比较多,因此我们上班族一定要多加锻炼和活动我我们呢的胳膊和劲椎,从而不让我们的劲椎和肩周发展严重。
多活动活动旋转我们的肩周在工作过程中。
1.2、姿势不正确
有些人工作或学习时,坐着的姿势不正确,比如:身体容易歪向一侧,弯腰驼背,颈部过度前伸,也容易使颈肩部肌肉过度拉伸,小血管闭合,供氧减少,出现肩部酸痛。
1.3、受凉
着凉了,胳膊肩膀受风了,胳膊酸疼也是有很大的可能的,如果是,我们一定要去驱寒,轻度的可以贴或涂抹驱风的药品或药贴,进行中医的针灸和推拿都可以。
如果是情况比较严重的一定要去看医生。
2.1、肩周炎
是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见,长期伏案的工作人员也不少见。
肩周炎的主要特征为一是疼痛,二是活动功能障碍。
在急性期,肩部疼痛是炎症阶段的主要表现,其特征是白天和黑夜。
粘接阶段是主要表现为疼痛和肩部活动,如不能改善,背部的手,对日常生活的严重影响,如提取,食品和衣物,洗头发。
2.2、肩部肌肉痉挛
常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作,使肌肉、关节等一直处于紧张状态,所以很容易引起肩膀酸痛的症状。
并且由于颈椎正常生理曲度的改变,很容易引发颈椎病。
2.3、颈椎病
除肩膀疼痛外,多伴有上肢麻木、无力等症状,称为颈肩综合症。
建议拍颈椎片,先要除外颈椎骨质增生的情况,如无明显颈椎压迫情况,可除外颈椎病。
3.1、针灸治疗
以主穴为主,酌加配穴。嘱病人垂曲肘。宜以28号针,长3～4寸,行深刺透刺,使局部有较强的酸麻胀感。
条口透承山及肩陵穴、阳陵泉均宜针对侧穴,为提高疗效,可先针此类穴,待明显得气后,令患者活动肩部,内外旋转、前伸后屈等;然后再针局部穴。每日或隔日1次,10次为一疗程。疗程间隔5天。
3.2、按摩治疗
按揉肩部及上臂部,点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、合谷等穴位各20秒钟,再用空拳头或手击打数遍。
用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次,并用掌根在肩部疼痛处按揉3～5分钟。
3.3、运动治疗
弯腰伸臂:两足分立,弯腰至90度,患肢伸展开来,做向外划圈运动,动作幅度由小到大,以伸臂到最大限度为止,时间为10分钟。
患肢爬墙:两足分立,面向墙壁,五指沿墙壁缓慢向上爬行,使患肢高举到最高限度,然后沿墙壁归回原位,连续爬行50～100次。
背后拉手:双手向后,由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动,反复做20次。
然后自我摇动肩关节,幅度由小到大,以能忍受的力度为宜。
可以做一下热敷,可以选择电暖宝,也可以选择比较烫瓶或者是热水袋,或者也可以选择比较热的毛巾,总而言之,就是对疼痛的部位进行热敷,这样可以有效的缓解肩膀疼。
可以贴膏药,适当的选择适合的膏药贴在疼痛的部位,可以对肩膀疼进行治疗,这样就可以从根本上缓解肩膀疼。
也可以熏艾柱,通过熏艾柱可以有效的缓解颈肩疼痛,并且对肩周炎具有比较不错的治疗效果,所以熏艾柱可以缓解肩膀或者是颈肩部的疼痛感。
降低自己的枕头高度,枕头比较高也是导致颈椎病和肩周炎的一个重要原因,最好是将你的枕头换成是决明子的枕头,这样有利于颈椎病的恢复。
在明确肩周炎诊断前,需排除中老年常见的心肺疾病和颈椎病,因为此类疾病疼痛症状常牵涉和放射至肩周。
在自我保健时,有必要去医院就诊进行相应的检查,排除上述疾病。
每次锻炼可能有局部酸胀和轻微疼痛,但不宜引起剧烈疼痛。
被动运动切忌使用暴力强制进行,以免引起局部损伤。锻炼必须每日坚持,持之以恒,才能取得良好效果。
不能单靠运动来进行康复,当疼痛严重时,还应结合其他治疗方法,如超短波、超声波、肌力训练、被动关节活动等进行康复治疗。
大家应该更改自己的坐姿、睡姿,养成良好的生活习惯,最后不要熬夜,然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。
定时进行头颈部的运动,大概一个小时大家向左转转向右转转,不要固定在一个位置动作上。
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