肩膀疼痛怎么办

肩膀疼痛,是困扰上班族的一种常见疾病,多是由于肩部周围组织发生病变,或者是产生炎症反应所致。

肩周炎的症状主要表现为肩膀周围疼痛、肩部活动受限,如果长期劳损,加上着凉等原因,很容易出现肩部疼痛。

肩部肌肉损伤的症状主要有肩膀疼痛、长时间进行剧烈的上肢活动、抬重物等。长期保持一个姿势也会导致肩部肌肉疲劳从而引发疼痛。

怎样减轻肩部疼痛

1、按摩肩部时,首先选择在疼痛的部位进行按摩,然后针对肩部的理疗穴位按摩。

2、梳理肩部的经络。采用弹拨、按压等康复按摩理筋手法,配合电磁理疗改善。

3、采用手法松解粘连,再用中医针灸刺激穴位,加速肩部血液循环,减轻疲劳。

肩部按摩手法

1、步骤一是用手的掌根部分来揉肩膀区域,从不痛的地方开始,再慢慢向疼痛的部位移动,根据病人的感觉,调整力度,不要用力过猛,以免损伤肩部肌肉,一般要按摩5分钟左右。

2、二是用双手的拇指指腹着力,依靠腕关节的运动来带动拇指进行来回拨动,一般都有可以触及到小石子样硬结的感觉表示力度到位,按摩8分钟左右。

3、使用药酒涂抹疼痛部位,用手掌快速反复摩擦疼痛部位,加速浸入药酒,约5分钟即可。

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