五味子,别名玄及、会和、五梅子、山花椒、壮味、五味、吊榴等。
唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中苦,有五味,有五味子”。
五味子的种类有二种,分别是南方和北方。
古医书上把它称为“天人合一”,最早出现在神农本草经上的中药上品,具有滋补强身的功效,药用价值极高,具有强身健体的功效。
在中医中,五味子泡水喝有治疗失眠、促进睡眠的功效。而五味子泡水喝比较简单方便,尤其适合那些工作忙,没时间来熬制药汤的朋友们食用。
我们只需将枸杞和五味子放入保温杯内,随时冲泡,随时都可以饮用,直到泡出没有药味为止。
除简易冲泡方法外,五味子还可与以下中药搭配饮用,效果更佳哦。
1、地黄、五味子、地骨皮、菟丝子、茯苓、石菖蒲、川芎。
适用于肝肾不足、心神失养引起的健忘失眠、潮热盗汗等。
神瘦体弱者,眩晕,神经衰弱等。
2、白茯苓,人参,白术,远志,酸枣仁。
本品适用于心脾两虚,食少倦怠,心悸失眠。
3、茯苓、茯神、人参、远志、石菖蒲、龙骨、朱砂。
本主用于惊恐引起的失眠。
4、黄连、朱砂(水飞)、生地黄、当归、炙甘草各。
本品用于心火亢盛、阴血灼痛、胸闷烦热、夜间睡眠多梦失眠等。
5、柏子仁、半夏、神曲、牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子、净麸皮、大枣等。
本品适用于阴血不足、心神不养、心悸失眠、养心安神止汗等。
五味子最好是新鲜摘下,这样药效会更好,不过会有些咸味,适应的话也不成问题。若能坚持饮用,失眠症症状可明显改善。
那有什么办法可以治疗失眠呢?
失眠的治疗方法,一起来看看。
失眠的治疗方法
对失眠症的治疗首先应该强调睡眠卫生,特别是一次或一段时间的失眠,希望通过以上措施解决,具体方法如下:
1、维持规律的作息时间,按时起床,一天不能(包括节假日)。
2、不能比睡眠障碍前更长时间上床睡觉。
3、不要喝咖啡、浓茶、酒精等会刺激中枢神经的物质。
4、按时吃饭,不要吃得太饱。
5、在睡觉之前不要读有刺激的书。
6、睡前做一些放松活动,比如按摩、推拿、静坐等。
7、室内环境舒适,温度适宜,避免噪音、明亮的灯光。
8、如果卧床20分钟不能入睡,应该起床,等想睡觉的时候再去睡觉。
9、早上起床后要坚持进行身体锻炼。
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