上火是很常见的问题，天气干燥摄取的水分不足，身体就会上火，如果这个时候再吃一些辛辣刺激，热性的食物，那么会让上火的情况变得更加严重，所以就应该多吃一些清热降火的食物，这样才能够有效解决上火问题，清热降火的食物还是非常多的，大家可以根据自己的喜好进行选择，还需要养成良好的生活习惯。
想要亲热去火就应该多喝一些温开水，可以排除身体里面的一些有害物质，也可以稀释身体里面的毒素，每天摄取充足的水分，让新陈代谢的速度变得更好，又可以让身体里面的垃圾物质尽快的排出体外。
清热去火还应该多吃一些凉性的水果，特别是对于容易上火的人来说，平时吃一些凉性水果就能够起到预防作用，像是葡萄，柿子，柚子，猕猴桃，香蕉，梨子等就非常不错，可以起到清热解毒效果，又可以提高食欲，帮助消化。
还应该多吃一些新鲜的蔬菜，一般蔬菜都是碱性食物，我们身体里面的一些有害物质，一般都是偏酸性，所以通过吃一些蔬菜，能够综合酸性物质，又可以溶解掉身体里面的一些毒素，蔬菜里面又含有非常丰富的纤维素，能够起到润肠通便效果，可以吸附我们消化道里面的有毒物质，并且及时的排出体外。
想要清热去火大家还应该多喝一些粥，如果感觉自己的身体快要上火的时候可以喝一些板蓝根，这样就能够达到很好的预防效果，而且还可以准备一些罗汉果泡茶喝，不仅可以清热去火，还可以止咳利咽，平时我们吃的蔬菜里面降火作用比较明显的就是木耳，海带，西红柿，丝瓜，黄瓜，芹菜，蘑菇，土豆，大豆。
标签：清热,食疗
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