润肺食物有哪些

润肺的食物有百合、梨、蜂蜜等。

1、百合是百合科、百合属植物，是一种药食兼用的保健品和常用中药，含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖以及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养成分，还含有一些秋水仙碱等多种生物碱，具有一定的润肺止咳、清热、安神和利尿等功效。

2、梨是一种常见的水果，含有丰富的维生素和纤维素、钾、钙元素等，具有一定的降火、清心、润肺、化痰、止咳等功效。

3、蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖、水分，具有止咳润肺、缓解便秘等功效。

注意吃任何食物的时候一定要适量，不可以一次性吃得过多，否则容易增加肠胃的负担。

空闲时间可以适当的增加一些有氧运动，增强机体免疫力，比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等。

还要保持作息规律，避免长时间熬夜，保持劳逸结合，避免过度劳累，可定期到医院进行体检，及时了解自身的健康状况。

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