人类随着年龄增长，体内合成核酸能力下降，因此从食物中摄取核酸，能补充核酸代谢的不足.富含核酸的食品有鱼、虾,蛋白类食物
1、环境因素：随着现代化工业的发展，城市空气污染、气候变化、水土饮食等因素；
2、内在因素：因日常工作紧张、家庭琐事等因素容易造成心情烦躁，比如：没有达到正常休息，缺少锻炼，生活没有规律，还有女同志吃避孕药对身体内在功能造成影响，其它疾病等等；
3、外在因素：：
①使用劣质及不好的化妆品是造成脸上长斑的主要原因；
②其次是日光照射、电磁波辐射也是外界造成长斑因素之一.有些化妆品含有铅、汞、砷激素等重金属成份，长期使用会把有害成份沉积在脸上，等到一定周期后，体质虑弱、免疫力低下时脸上就会冒出斑来.如果这些成份超标，脸上很快就会长出斑来.斑的预防：
1.日晒是引起和加重雀斑的重要因素，所以要避免曝晒.外出时注意使用遮光保护用品，有条件时，可外涂防晒剂，如氧化锌霜，或5%奎宁霜等.
2.平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、各种水果等富含维生素C的食物.维生素C有助于将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成.也可用绿豆30g，赤小豆15g，百合15g作汤，早晚各一次，能养肺，活血润肺，长服对淡化雀斑和预防雀斑有一定效果.黄褐斑也是一种面部色素增生性皮肤病.此斑多分布在鼻及鼻两侧，形似蝴蝶，故俗称"蝴蝶斑".此斑表面光滑无皮屑，不痛不痒，长期存在，多年不褪，日晒后往往加重.妇女中更为多见黄褐斑.中医学认为，本病的病因与肝、脾、肾功能失调有关.如肝郁气滞，气滞则血瘀，可致颜面血行不畅而出现黄褐斑.故黄褐斑常有"肝斑"之称；如脾气虚弱不能化生精微，致气血两亏，肌肤失于营养而出现黄褐斑；如肾的阳气虚弱，阴翳布面出现黄褐斑.现代医学认为，产生黄褐斑的原因是多方面的.但与体内雌激素增加，刺激皮肤的黑素细胞产生黑色素，而导致黑色素过多有关.如孕妇在怀孕时体内黄体酮和雌激素增加，促进了局部色素沉着，或者是由于垂体分泌较多的黑色素而引起，一般在分娩后半年或一年左右即会自然消失，不必治疗.此外，还与缺乏维生素A、C及烟酸，或长期服避孕药有关.
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