喝什么茶能减肥

前年看新闻，美国由于快餐文化的流行，导致全国有百分之四十以上的人存在肥胖的情况，且将会严重影响到人们的健康状态。

在我们高中的时候学习到人体的三大代谢营养物质分别为糖类、脂肪和氨基酸，如果过多的摄入这些物质，反倒会加重人体的代谢负担，长期积累就会造成肥胖，不但影响自己的灵活性，更会影响到健康状态，因此需要减肥来保持健康。

对此，喝什么茶能减肥？

1、 首先是普洱茶，里面含有的物质能消耗脂肪，在喝的时候最好是刚泡好的吗，其功效最好；

第二就是菊花茶，因为里面含有具有排毒清肠的物质；

第三就是乌龙茶，里面含有大量的维他命C。

2、 另外，还有减肥功效的茶有柠檬水、杜仲茶和吉姆奈玛茶，效果都很好。

除了喝一些茶以外，还需要注意饮食，要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，少吃油腻胆固醇含量高的肉类食物，且要控制在六成饱。

3、 最后，要让减肥达到立竿见影的效果，是需要进行运动的，且要加强有氧运动。

每天要坚持半小时以上的运动量，因为脂肪只有经过半小时的消耗才能分解，且最好选择在清晨进行锻炼，因为造成脂肪最不稳定。

有许多人，为了急于求成且不想锻炼，就会选择喝减肥茶的方式来减肥，这是极为不科学且容易复发反弹的，而且减肥茶中有许多激素，对于身体也有一定的危害的。

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