水，是我们日常生活中不可缺少的资源，也是我们人体的主要成分。人类体内的含水量高达70%，所以多喝水很重要，喝对水更重要。可什么样的水才最适合我们饮用呢?答案就是弱碱水。因为健康的体质体是呈弱碱性的，所以常喝弱碱水可以达到养生的功效。那么什么样的水才是弱碱水，弱碱水的好处又是什么呢?
人类体内含水量高达70%以上，所以水的质量对于我们来说非常重要，绝大多数的疾病也是与饮用水相关的。想要预防疾病的发生，就要从饮用水开始。
人类只要生存一天，代谢就会一直进行着，而人类代谢出来的产物基本都是酸性的，再加上现代生活条件的提高，饮食及休息方面的欠缺，导致大多数人的体质都是酸性的。
当人体呈酸性之后，便容易发生各类反应，从而造成疾病的发生。所以，我们需要喝弱碱性的水来中和我们体内的酸性。
什么样的水才是弱碱性的呢?
一、柠檬水
大家都知道柠檬是酸的，它的PH值也是酸性的，可是为什么柠檬水被定义为弱碱性水呢?
是因为柠檬的酸性在人体体内被分解之后会转换成二氧化碳和水，在我们呼吸的时候就排出了体外。
而柠檬中的其他成分却可以中和人类体内的酸性物质，所以柠檬水被称为弱碱性水。
二、苏打水
众所周知，我们在胃酸的时候会饮用苏打水，就是因为苏打水是呈弱碱性的。但是这里的苏打水指的可不是超市里面卖的饮料，而是小苏达加水制作的苏打水。
只有喝对了真正的苏打水，才能起到中和体内酸性的作用。
三、茶水
茶水是呈弱碱性的，不仅可以中和体内的酸性，还可以起到抗癌的作用，而且经常饮茶的人会有体香。
所以要挑弱碱水的话，茶水绝对是一个不错的选择。
四、葡萄酒
葡萄酒中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，这些糖类分解之后是呈弱碱性的，所以葡萄酒是弱碱性的。
但是饮酒不能过量大家都知道，所以一定要适量的饮用。
五、碱性饮水机
现在生活发达，我们可以去购买能自动电解生成弱碱性水的饮水机，来保证我们体内的酸碱平衡。
综上所述的只是一小部分，其实想要调节体内酸碱度，我们也可以直接吃一些碱性的食物，但是效果没有喝弱碱水那么好，而且我们可以吃的食物量毕竟没有可以喝的水量大。
上面说的柠檬水是弱碱性水，其实不只是柠檬，大多数水果在食用过后都是弱碱性的，所以多吃水果对我们是有好处的。
再好的事情也不能过量，酸性体质是对人体有害，但是不能因此不吃酸性食物，也不能因此过量食用碱性食物。
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