调理脾胃提高消化功能，需要改变饮食习惯，多吃清淡好消化，滋养脾胃的食物。平时也要适当的运动，提供免疫力，加快新陈代谢，促进机能恢复健康。养胃食物有很多，脾胃不好的时候，主食中增加一点粗粮，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动减轻身体负担。 脾胃不好的时候，食物要选择柔软好消化，小米粥，南瓜粥，地瓜粥和玉米粥等，方便肠胃消化还能提升胃动力。红豆薏仁粥，山药山楂粥，都可以常吃滋养脾胃，加快食物消化速度，还能起到祛湿消肿的作用。调理脾胃的时候，适当喝果汁补充维生素C，促进细胞代谢，恢复肠胃功能。 蔬菜水果可以多补充，有利于滋养脾胃，蛋白质含量丰富的食物，要注意适当补充，以免消化不良增加肠胃负担。一般可以多吃鸡蛋，鱼肉和瘦肉等，容易被肠胃消化吸收的食物。辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，干硬难消化的食物，脾胃不好的时候不可以吃。脾胃不好的人多喝温水，尽量不要喝酒和咖啡，浓茶也不可以喝，对脾胃刺激大。水果茶可以适当喝点，营养价值高，还有暖胃促消化作用。
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