补充胶原蛋白最方便的方法就是胶原蛋白粉,胶原蛋白粉方便使用和保存，其次是可以通过饮食来补充如：胡萝卜、西红柿、猕猴桃、葡萄、鸡翅、鱼皮、牛筋踢等，胶原蛋白是皮肤的主要成分，在皮肤中的主要作用就是锁住水分，支撑皮肤，补充胶原蛋白的同时也要注意防晒，阳关中的紫外线对皮肤的胶原蛋白有破坏性作用。
猪蹄里面含有大量胶原蛋白，很多美女都会选择食用猪蹄。这是人们经常说的通过食补的方法来补充，也可以选择食用胶原蛋白粉这种口服的方式进行胶原蛋白的补充。
补充胶原蛋白最快速的方式就是，皮下注射胶原蛋白，这样可以最简单直接的达到想达到的目的，效果显著，胶原蛋白一般都是通过食补的，目前有一些小分子的胶原蛋白粉，直接冲泡就能够给身体补充胶原蛋白了，这样吸收是比较好的，除了这些之外，平时在饮食上可以多吃一些猪蹄儿，猪皮，鸡爪等等，它们当中的胶原蛋白含量也是比较高的，长期使用也能够补充胶原蛋白。
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