大家好，介于最近不断升高的温度，在此温馨提示：炎炎夏日将至，减肥和防晒都安排上了没有？作为一个善解人意的官方号，我们给你准备了豪华夏日套餐，第一趴：减肥。俗话怎么说来着“五月不减肥，六月徒伤悲”，跟着这篇文章学学如何快速瘦身
第二趴：防晒，夏天的重中之中。减肥我可以自暴自弃，但是防晒不可以，因为肥肉我可以控制，但是皮肤一旦晒黑、晒伤、晒出斑点、晒得提前老化，那真是太可怕了。作为一个极容易被晒黑的可怜人，和大家聊聊各种防晒用品，希望能够帮助大家少走弯路。
适当的照射阳光对身体是有益处的，但是过度暴晒或者长时间处于阳光下会让皮肤老化加速，严重的会引起光感性皮肤病和皮肤肿瘤。所以说防晒不仅仅是为了美，更是为了防止日晒而造成皮肤的光老化和其他恶心皮肤疾病。
虽然说女生防晒靠装备，男生防晒靠走位，但目前不少男性朋友也意识到防晒的重要性，却还是不好意思打遮阳伞，怕被人觉得娘们唧唧的，所以一些高校里出现了女生供伞男生打伞的“精准扶贫”项目，一举两得
不好意思扯远了，下面来一起看看关于防晒的一些小知识～
1防晒防的是什么毫无疑问，防晒防的是紫外线。适度照射紫外线照射能促进人体合成维生素D，防止患佝偻病，大家常说的晒晒太阳对身体好，就是这个道理。但是过强的紫外线则会伤害人体，可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。
紫外线根据波可分为近紫外线UVA，远紫外线UVB和超短紫外线UVC。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤作用是UVB的1000倍。而UVC一般会被臭氧层阻隔，可以忽略不计。
UVA和UVB分别会造成什么影响？
UVA：有很强的穿透力，可以直达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白，是皱纹和皮肤松弛的元凶。
UVB：作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。
当然还有一类人天赋异禀，无论怎样都晒不黑，或者晒黑了很快就能白回来，这是因为有一种晒黑基因（TYR）编码的酶是酪氨酸酶，它用来调节机体色素沉积，与皮肤晒黑反应密切相关。
UVA和UVB对应防晒产品的参数分别是：
UVA——PA（防晒指标）指的是防止UVA的有效程度指标，是日系商品中最广被采用的标准，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效、PA++++是13年新增的，表示非常非常有效（我瞎编的，但就是这个意思）
UVB——SPF（日光防护系数）高倍防晒霜一般指的是SPF指数高，如SPF45、SPF50都算高倍防晒
2防晒的多种形式说完紫外线接下来该说说如何防晒了，防晒分为两种方式，一种是硬防晒，即遮阳伞、防晒服、防晒帽这种，都是物理防晒，另外一种是软防晒，即防晒霜、防晒喷雾等，而防晒霜又可以细分为物理和化学两种。小编的建议为了脆弱的皮肤和稀疏的头发，软硬防晒两手都要抓。
1、防晒伞
防晒伞的防晒效果是没话说的，而且光打着伞就会有一种太阳晒不到我的安全感，但是它的防晒范围并不大，最多只能遮掉胸部以上的阳光。效果大概就是下面这样的。和我们之前提到的防晒一样，防晒伞也分为两类：反射紫外线和吸收紫外线
对于防晒伞，一般会这样几个疑问：
雨伞/晴雨伞也可以防晒么？
透光的伞是不是防晒效果会差一些？
防晒伞淋雨后效果会打折扣吗？
两人同打一把防晒伞效果怎样？
下面来一个个解答
雨伞的防紫外线效果微乎其微，晴雨伞有一定效果，但远比不上专业的防晒伞，建议还是晴雨分开比较好。
透光率不和抗紫外线发生任何关系，“看地面上阴影颜色深浅来判断伞好不好”的办法是完全不靠谱的。
淋雨后的防晒效果会减弱，因为潮湿的环境会使得伞面的防晒涂层剥落，最终影响防晒效果。
如果你有一把伞面很大的遮阳伞，可以容纳下两个人那随你，如果不够大的话，还是自己打自己的比较好，不然对两人来说都没有起到防晒效果。
2、防晒衣
也是硬防晒家族重要的成员，但是个人感觉比防晒伞方便一些，一是方便且重量轻，二是在室外可以防晒，空调房里可以保温（虽然今年可能开不了空调），因为是直接穿在身上的，所以除了防晒效果之外，还有透气性能也很重要。
我国的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的upf大于40，且uva透过率小于5%时，才可称 为“防紫外线产品”。
而且防晒面料的造价相对较高，所以普通衣服和某宝上二、三十的“防晒衣”是不是真的能防紫外线，大家应该知道喽。
3、防晒霜/防晒喷雾
上面说过了防晒霜可以分为物理和化学防晒，也都要有各自的优缺点，物理防晒剂只有两种：氧化锌和二氧化钛，一般来说成分表中出现这两者就是物理防晒霜，没有就是化学防晒霜。
1、物理防晒：利用反光粒子，使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。物理防晒通常停留在皮肤表面。
优点：物理防晒的优点是安全性高、稳定性好，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。不发生化学反应，所以对皮肤较温和。
缺点：物理防晒的缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。当然比较优秀的原料成分也有着更加优势的效果，原料成分较差与比较好区别还是很大的。
2、化学防晒：全称为化学性紫外线（UV）吸收剂，是指能吸收有伤害作用的紫外辐射的有机化合物，按照防护辐射的波段不同，UV吸收剂可分为UVA和UVB两种吸收剂。
优点：化学防晒的优点是质地轻薄不粘腻，涂抹以后肌肤没有负重感。
缺点：化学防晒的缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。而且如果选择的是含有铅、汞成份的防晒剂，长期使用会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞和结构造成破损。
和上面的防晒产品的参数一样，一款质量好的防晒霜需要兼顾SPF和PA，如果仅有SPF防护，而没有PA防护，证明该防晒霜只能防晒伤，而不能防晒老、晒黑。
使用防晒霜和防晒喷雾的要点：
防晒霜需要补涂么——
看情况，物理防晒霜在没有被擦掉的情况下无需补涂，但是化学防晒霜是通过吸收紫外线来达到防晒效果的，如果长时间在太阳下是需要补涂的。
上妆之后如何补防晒——漂亮妹妹们的终极难题，先吸油再补防晒，推荐用防晒喷雾或者防晒粉。
只涂了防晒之后需要卸妆么——高倍（SFP45以上）物理防晒霜、高倍物化结合需要卸妆，化学防晒霜用洗面奶洗净即可。
防晒霜要涂多少才有用——防晒霜要厚涂，按每平方厘米2毫克为准，脸部大概挤出1元硬币大小（脸大的另算），胳膊腿的用量就更多了，要3元钱才行。
防晒喷雾有没有安全隐患——液压式的防晒喷雾在使用时要远离火源！
3防晒产品推荐1、防晒伞
其实提到防晒不得不提一个品牌——coolibar，它是美国专业防晒品牌，虽然颜值不高，而且款式不多，只有黑色和银色两款，优点是防晒效果非常棒，UPF50+，缺点是很重而且比较贵。
还有伞届知名度较高的蕉下，它喜欢在伞里层的花色上下功夫，之前掀起了一阵小花伞热潮的就是他了。蕉下伞的特点是，伞布由双层伞布再加上黑胶所制成。兼具防晒效果和隔热效果的双层布料，能非常好地做到降温的效果。但是也有缺点，伞骨不算坚固所以不防风。价格比较亲民，120-300元左右就可入手。
国货之光天堂伞，从小用到大的老牌子，虽然是主攻雨伞的，但是也开展了防晒的业务，作为做了这么多年伞的企业，天堂的伞防风一想是不错的，而且看了一些防晒伞的测评，过滤紫外线的效果还真不错，当然它最大的亮点是便宜啊，比起其他动辄上百的伞，36的价格还要啥自行车。用坏了再换一把也丝毫不心疼吧。
还有knirps，W.P.C 等一些品牌的口碑都不错，这里就不一一列举了～
2、防晒衣
其实个人认为防晒衣是最方便的硬防晒，购买的要点也比较简单，第一看UPF（紫外线防护指数）和防晒伞一样，后面的数字越大，说明防晒能力越好。另外因为是直接穿在身上的，所以还要兼顾透气性，就算防晒效果再好，大家也不想体验衣服和着汗水裹在身上吧。
具体产品推荐首先逃不过价格屠夫迪卡侬，很多up主都测评过这款防晒衣，优点第一是价格足够香，第二是防晒性能不错，但对我而言缺点是不好看（其实又有什么好看的防晒衣呢）
探路者的防晒衣也挺不错的，国产户外运动品牌，这家也达到了UPF40+， 从消费者使用感受来看，他的防晒衣够轻薄、透气、防晒效果不错，做工也好。价格也是尚可接受的。
评价比较好的还有优衣库的防晒衣，虽说日版的有uv cut的标志，但是中国版的却没有，但是经过不少媒体测评发现两个版本的布料和各项数据都差别不大。而且防紫外线功能和透气性也很好，是性价比之选，属于遇到打折的时候可以直接入手的那种。
我看了不少防晒衣之后发现，防晒衣还是户外品牌做的好，毕竟人家有底子在。总之买防晒衣一要看UPF指数，二要看品牌，三看透气性，防水和造型什么的也都是加分项。
3、防晒霜/防晒喷雾
终于到了软防晒了，看到这里的值友们应该都知道防晒≠防晒霜了吧，防晒霜只是其中的一部分。虽然每个人的用量都有区别，但一个人过完一个夏天基本都需要用完一支或者更多的防晒霜，所以来看看有哪些好的产品值得买吧。
首先当然是安热沙啦，它的产品线比较复杂，防晒效果和使用体验最好的是小金瓶系列，但也要根据个人肤质和使用场景来选择合适自己的产品。小金瓶是物理+化学防晒，不油腻、不泛白、不脱妆、控油效果也很好。抗水抗汗性很好，防晒效果也很靠谱：SPF 50+，PA ++++。
碧柔的防晒也是人气选手，主要是化学防晒，SPF 50+，PA ++++。重点是价格还很友好，膏体的质地轻薄温和，涂上的瞬间防晒乳变成了凝露水状，成膜速度很快。保湿、不闷、不油腻、不搓泥，是价格低品质高的模范防晒商品了。
Mistine小黄帽，泰国的平价防晒（泰国的防晒产品你懂的），防晒指数比较高：SPF 50+，PA++++，干油皮都可以用。主要是便宜又大碗，有脸部用的也有身体的，我一般用来涂胳膊腿什么的，完全不会心疼。
资深堂的蓝胖子，SPF50+PA+++，据说有一种遇水加成的黑科技，就是遇到水防晒效果反而更出色，对易流汗的朋友们很友好了。虽然它很好用，但是我还是很想吐槽它的瓶身不好拿。
还有喷雾，补防晒的时候更方便，可以备一支放着。韩国的RECIPE一直还蛮火的，也比较便宜。不少女明星出外景什么的都会喷这个，包括面部在内全身可用，50ml的放在包里，随时补很方便。
安热沙的防晒喷雾防晒效果也一样很好，防水效果优秀，也有遇水加乘的功效，喷雾细腻，肤感清爽，还有淡淡的香味。喷雾不易让妆容斑驳，是上班族必备的防晒用品了。
4、其他小件防晒物品
如果你对防晒的要求特别高，那我建议你可以把以下这些硬防晒的小物件都配齐，做夏日里最闪耀的那颗星。
4.1 墨镜
夏天墨镜也是必备装备之一，即好看还能挡住阳光，尤其是开车的朋友们，更是需要配上。之前我们小伙伴专门开了一篇文章讲墨镜，直接贴过来，供大家参考。
4.2 防晒帽
防晒帽除了保护脸部不被晒到，还可以保护头皮哦，要知道头皮晒到多了可是会造成脱发的，为了保住为数不多的头发，大家最好也安排一顶防晒帽，选购要点也很简单了，防晒性能、防风性能和帽檐大小。
首先还是著名防晒品牌Coolibar，他家这款帽子我心水很久了防晒又好看，帽顶很薄不会热，虽然帽檐很大但是边缘比较硬可以起到支撑作用，可以遮的很严实。还自带帽绳，不用太担心帽子被风吹走。缺点也有，收纳不是很方便
还有一种就是VVC这样的啦，虽然我对这种造型的帽子实在欣赏不来，但是不得不承认的是，它确实有用。因为直接箍在脑袋上的，所以防风性能很好，帽檐材质很透气，遮光性能良好。只是不能挡住头顶，头发还在晒太阳，对我来说不够安全。
4.3 冰袖
开车的朋友必备单品+1，能够防护手臂不被晒到。冰袖不止某宝上10几块钱一副的那种大众货，几乎所有的防晒品牌也都退出了冰袖，比如这款蕉下，能包住手背到上臂，防护范围很大，杜绝熊猫臂。袖子上段里面有防滑条，不容易滑落，设计上也比较好看。
这款韩国的冰袖口碑也挺不错，比较薄而且柔软，但是防晒效果却没有打折。带上之后有明显凉感，而且手套露出大拇指的指洞位置锁边做的较好感觉不容易脱线，另外收手腕的设计可以提高手臂的贴合度。
以上，防晒相关的应该都讲的比较清楚了，其实如果长时间在室外，随便涂多贵的防晒霜都没有打伞的效果好。软防晒+硬防晒两手抓才行，最后希望大家都能白白的度过这个阳光灿烂的夏天。
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