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睡眠不足会早死是真的吗?

2024-07-07 13:38:44 编辑:join 浏览量:589

睡眠不足会早死是真的吗?

长期的睡眠不足确实可能导致早死。原因是睡眠不足使得人体长期处于疲劳状态,生理机能受到影响,免疫系统功能会紊乱,身体抵抗力也会随之降低。

长期睡眠不足对身体是非常有害的,要及时改观。

如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动。

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。理论上是每天必须睡八个小时,如果太晚睡了,第二天要多睡一下才补回来。

标签:睡眠不足

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