每天三颗枣可以增强身体抵抗力，还可以防止贫血以及便秘的情况出现。
红枣具有补血的作用，每天吃三颗枣可以防止贫血的情况出现，而且对身体健康有帮助，可以有效增强身体抵抗力，而且经常吃一些红枣，还可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，防止便秘的情况出现，在吃红枣的时候，需要在饭后半小时左右，如果在饭前吃，可以对胃黏膜造成刺激，引起胃胀以及胃痛的情况出现。
患有脾胃虚弱的患者一般不可以吃红枣，以免导致病情加重，影响到身体健康，脾胃虚弱的患者需要在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸以及健脾丸等药物进行调理，等到病情完全恢复以后，在每天适量的吃一些红枣。
在吃红枣的同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿、茄子以及橙子，对身体健康有很大的帮助，而且不会导致营养不良的情况出现。
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