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过午不食科学吗

2024-04-03 08:28:55 编辑:join 浏览量:555

过午不食科学吗

过午不食,这个是一直流传下来的说法,但是并不科学。

如果之前已经非常饿了但是没来得及吃饭,过午不食不仅会是我们身体自己的新陈代谢紊乱,同时也会导致我们在恢复了正常饮食之后身体吃不消。

而且导致我们身体长时间处于饥饿的状态,而且我们工作和生活都是要不断消耗能量的。这样会严重影响新陈代谢的,所以发现有点饿了要及时的就餐。

现代社会节奏快,压力大,很多人都来不及吃饭,如果在过午不食,这样反而会伤害身体。就餐要少量多次,低量高质。与其痛苦地期待着每天的“救命饭”,不如多花点时间吃一些如全麦面包,水果蔬菜等。这些富含纤维的食物不仅可以促进肠道蠕动,还可以令胃部多次收缩,增加“饱腹感”防止过度进食。

标签:过午不食,科学

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