吃什么宝宝皮肤白嫩

宝宝皮肤白嫩与先天遗传因素有较大的关系，与后天日晒也有一定的关系，可以通过饮食进行调理，但饮食只能起到辅助的作用，家长可以给宝宝吃猕猴桃、苹果、西红柿等富含维生素C的水果。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够抑制皮下黑色素的合成，有助于皮肤白嫩。

2、苹果

苹果含有富含苹果酸、维生素C、铁、锌、粗纤维素等成分，有助于促进人体新陈代谢，具有抗氧化的作用，有助于宝宝皮肤白嫩。

3、西红柿

西红柿中有丰富的番茄红素，有助于清除自由基，还能促进体内胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，帮助皮肤变得更加白嫩。

除了饮食外，服用维生素C片、谷胱甘肽等药物也具有美白的作用;还可以通过光子嫩肤、果酸换肤等方法使皮肤白嫩。

但是由于宝宝年龄小，肝肾功能还没有发育完善，皮肤也比较娇嫩，不建议通过服用药物或激光、果酸换肤等方法使皮肤白嫩。

家长要注意避免宝宝皮肤长时间受到紫外线的照射，外出时需要注意防晒。

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