很多人都发现自己有严重的心理问题,但是却不知道怎么去治疗,在生活中总是爱胡乱猜想,很多人因为心理问题让自己一些心理疾病的发生,所以很多人都想去进行心理咨询,那么、心理咨询的方法都有什么呢?
心理咨询的方法都有什么?
1、倾听
倾听是心理咨询的第一步,是建立良好咨询关系的基本要求。
倾听既可以表达对求助者的尊重,同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉说自己的烦恼。
倾听时,咨询师要能认真、有兴趣、设身处地去听,并适当的表示理解,不要有偏见,不做价值评价。
2、开放式询问与封闭式询问
(1).开放式询问通常使用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能…”、“愿不愿意…”等词来发问,让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。
(2)封闭式询问通常使用“是不是”、“对不对”、“要不要”、“有没有”等词,而回答也是“是”“否”式的简单答案。
3、鼓励和重复技术
鼓励,即直接地重复求助者的话或仅以某些词语如“嗯”、“讲下去”、“还有吗”等,来强化求助者叙述的内容并鼓励其进一步讲下去。
4、内容反应
内容反应,也称释义或说明,是指咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理,再反馈给求助者。
5、情感反应与释义很接近,但有所区别,释义着重于求助者言谈内容的反馈,而情感反应则着重于求助者的情绪反应。
6、具体化
具体性指咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。
7、总结
总结是指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后,以提纲的方式再对求助者表达出来。
心理咨询的方法都有什么大家都知道了吗?
对于心理咨询的方法并不是每一种都适合大家,希望您去进行心理咨询的时候,要跟心理医生说明您的症状,在去进行心理咨询。希望大家早日解决心理问题。
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