在我们的日常生活当中，相信有很多人都非桥伍常的讨厌一些温度非常高的天气，在面对一些极端高温天气的时候，很多人都会选择自己在家里面工作，而且也不会选择步行作为自己的交通出行方式。在进入七月份之后，江浙沪和川渝地区也面临了40度左右的高温，那么，这些地区的人们在面对这些极端高温天气的时候，该用什么样的方法来避免中暑呢？
在面对这些极端高温天气的时候，应该减少外出的次数，因为外面的温度非常的高，我们在外面呆几分钟就很有可能会出现脱水的情况，所以为了我们的身体健康考虑我们要做的一件事就是尽量减少外出的次数，随后避免剧烈运动。据新闻报道，由于全国各地温度过高，浙江已经出现了很多患有热射病的患者，这些患者无一例外就是在极端高温的环境下进行了农田的劳作，这种疾病十分的危险，只要有人得了热射病，那么就很有可能会出现不治身亡的情况。
在面对如此高温环境的时候，很多人都会选择在自己家里面开空调办公，在这里也需要提醒大家，一定要在空调房里面做好个人的防护，最健康的方式是携带一个长袖的外虚悄套，这样子能够避免我们因为在空调房里面呆的时间过长而受寒的情况。在吹空调的时候也一定要尽量避免自己的身体被冷风直吹，否则就很有可能会导致自己感冒。
在剧烈运动之后，一定不要喝大量的冰水，或者是直接吃冰淇淋，因为在剧烈运动之后，我们的身体温度会处于一个非常高的状态。如果在剧烈差消渣运动之后很短的时间内接触到了这些温度很低的东西，那么我们身体调节能力就没有办法调节过来，随后就很有可能会引发脑梗和猝死的情况。
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