由于锌元素对人体新陈代谢起非常重要的作用，对于生长发育，对人体的性功能和生殖细胞有突出的贡献。所以，我们需要了解一下含锌的食品有哪些。
含锌高的食物主要有瘦肉、鱼类、猪肝、蛋黄等等，其中含锌量较高的是牡蛎、生蚝，这些动物性食品普遍含锌量比较高。
植物性食品的含金量相对要比较低，主要含锌量比较高的植物性食品有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等等。水果含锌量也是相对比较低的。所以，我们要吃含锌的食品，主要还是集中在鱼和肉类的。
标签：含锌量,食物
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/223924.html
