每个人的体质和皮肤有着很多的不同，也总是在不同时候遇到不同的问题，想要不被困扰就要全面的了解它，肌肤问题也不是能够随意放任的，对于爱美人士而言，吃什么可以美白牙齿是他们最想了解的，接下来康网小编就带大家一同去了解一下吃什么可以美白牙齿吧。
吃什么可以美白牙齿芹菜：芹菜富含纤维物质嚼咀起来又有质感，可以帮助大家扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
芭乐/香蕉：在饭后一小时之后，可以食用一根香蕉或者芭乐，热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3乳酪：饭前或者日常饥饿之时，可以食用一小块的乳酪，乳酪中含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。无糖口香糖：早上起床之后，可以食用一颗无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5薄荷：平时可以吃几颗薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
拓展阅读：亮白牙齿小窍门测底清除残留食物牙缝中的残留食物是不可忽视的。残留食物不仅会影响牙齿的健康，更是牙齿美白的最大阻碍，要时刻注意去除牙缝中的残留食物，建议可以使用少量的盐来定期清理牙齿!这样有助于牙齿的有效美白。
咀嚼蔬菜水果咀嚼蔬菜水果可以帮助减少食物色素的残留，脆生的蔬菜和水果就像天然的牙膏。咀嚼的对象最好是芹菜、苹果、胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。
多食用草莓草莓有着些许的白牙齿的功能，而且草莓里面所含有的鲜果成分和有益物质也可以帮助牙齿的日常护理，建议夏季的时候可以把草莓放倒冰箱里冰镇后，再配合少许的白糖，或者冰糖。这样不仅不会影响草莓的效果，而且口感上也有一定的提升。饮用绿茶绿茶中富含牙齿所必须的氟，而氟是加固美白牙齿所必须的物质，很多牙膏中都含有氟。
氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
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