如何护理颈椎

护理颈椎主要是做好三个方面，

1、要保持颈椎的保暖，不能受凉，特别是在吹空调吹风扇以及门窗等对流的情况下，非常容易导致颈椎部位温度的下降，导致肌肉组织变得紧张，血循环下降，局部所产生的代谢产物堆积增多会导致炎症，对交感神经以及周围血管产生刺激而出现晕、疼等相关症状。

在平时要多用暖水袋进行热敷，让颈椎部位做好保暖，才能够有效的预防。

2、要保持颈椎部位避免出现过度的疲劳，比如看手机、看电脑、读书、看报，低头伏案的时间过久也会导致颈椎部位过度的疲劳，导致代谢产物的堆积增多，时间长久也会容易出现椎间盘的突出、椎管狭窄以及骨质的增生、钙化、韧带肥厚等情况，也会加重颈椎病，要尽量避免疲劳的动作。

3、平时避免猛烈的转头以及头部前后的晃动，可能会导致脊髓以及椎动脉出现过度受压，而出现眩晕以及走路不稳、晕倒等情况。

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