维生素B3的功效是什么?

我一直就在北京打拼着自己的事业，到现在虽然还没有成功，但是我一直就在努力着一，以现在我还会感觉以自己和身体不舒服了，有了消化不好的情况了，看过了医生让我多吃维生素B3。

我想平常比较注重养生保健的朋友们应该比较熟悉，维生素B3有很多别称，烟酸、维生素P、维生素PP、菸硷酸、尼古丁酸，其中最常用的就是烟酸。那么我想知道维生素B3的功效是什么。

1、 朋友们一定要知道维生素B3是B族维生素中人体需要量最多者。它是维持消化系统健康的维生素。对于人平时的健康有着重要的作用。营养素的利用，由于辅酶A的功能，泛酸的存在有利于各种营养物质的吸收和利用。可以保持皮肤健康及维持血液循环，有助于神经系统正常运作。

2、 朋友们一定要了解维生素b3就是烟酸效用促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，使皮肤更健康，预防和缓解严重的偏头痛，促进血液循环，使血压下降，减轻腹泻现象，使人体能充分地利用食物来增加能量，治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭，降低胆固醇及甘油三脂。

3、 朋友们一定要知道维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。

维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。

维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢，促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少，而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要在相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。

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