首先，牛奶中含有丰富的微量元素如钙铁镁等微量元素，所以每天喝一杯牛奶对人体是非常有好处的，而且牛奶不光适合老人也适合孩子和女人。
牛奶中的钾可以促进人体动脉血管的高温下的保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以可以每天喝一杯温牛奶。
其次，牛奶对于刚刚成长的幼儿来说，给孩子喝牛奶不光有利于孩子的健康成长，还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。
第三，如果说每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，也可以提高一天的工作效率。
但是牛奶和鸡蛋尽量不要在一起搭配吃，可以隔开三十分钟左右再进食。
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