老人晚上睡不着觉,常见缓解方式如下:
1、药物治疗:可以首选非苯二氮卓类镇静安眠药,如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等药物。
部分老年人出现白天睡觉,夜间不睡等睡眠颠倒现象,多见于老年痴呆患者,需要用抗精神病性药物进行治疗;
2、改善生活方式:老年人需要改善生活方式,如老人白天没有工作,比较清闲出现经常打盹,白天打盹较多可导致晚上睡眠减少。
另外,部分老人白天午睡时间过长,如2-3个小时或平时精神情绪过度紧张,导致精神处于过度焦虑、紧张状态,可出现夜间睡不着现象,应放松精神,促进睡眠。
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