怎样能保养子宫呢

要掌握保养身体的方法，每个女人都非常注重自己的身体保养，尤其是女性的身体构造非常复杂，如果不注意保养就容易导致子宫出现问题，而且妇科疾病对女性的身体伤害很大，所以要掌握好保养方法才能达到好的效果，下面一起了解下如何保养好子宫。

如何可以保养子宫呢

性伴的数量别太多

性伴一多，宫颈就危险了!有3个以上的性伴侣的女性患宫颈炎的风险加倍。

并非性交次数导致宫颈炎，而是男性粘液进入女人体后，宫颈会产生一定的适应性，但当宫颈的粘液种类过多，宫颈就会失去适应性，从而出现炎症。

食用深海鱼呵护子宫

鱼肉的女人美到老!深海鱼类如秋刀鱼、金枪鱼中含有大量的Omega-3脂肪酸，可抑制女性前列腺素的分泌。

前列腺素是一种能使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，在35岁后发生子宫内膜异位症的风险就越小。

每星期游泳两小时提高宫缩力

不但游泳可以减肥，对子宫更有益!体育医学专家说游泳是锻炼子宫最有效的锻炼方式。只需一周游泳两小时，宫缩强度就能提高一倍以上。

增加宫缩力量不仅能减轻痛经，减缓经期前后的腰酸背痛，还能使你未来的分娩更加轻松。

避孕方法的频繁更换

持续服用长效避孕药8年以上，女人体荷尔蒙就会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加子宫肌瘤的风险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。

每年改变一次避孕方法就能更好地保护子宫内膜。

锻炼子宫缓解痛经

子宫体操能锻炼宫缩力，催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适跪在床上，挺直腰部，身体前弯，尽量让胸部和面部靠近床面，保持5分钟。

然后平躺在床上，做收腹提臀运动，尽量在空中保持长时间，感觉子宫随着身体一起收缩。一周做3次，连续做2个月子宫体操就能缓解痛经症状。

子宫保养方面要注意细节，平时要多吃一些保健品，比如深海鱼油等，平时要注意锻炼身体，平时要做好运动锻炼。

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