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就是能够在做那回事的时候很有耐力能力的坚持一段长的时间。呵呵
1煅炼你的 ... 。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 ... 时间了。
2主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到 ... ，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧 ... 头几分钟。2.降低 ... 头敏感度。可以戴避孕套或是在 ... 头涂抹药膏，降低 ... 头的灵敏性。
3不能把注意力全部放在 ... 上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了
4吃药多少有负作用，教你两个物理 ... ：
1、小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长 ... 时间
2、冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等 ... 勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好
5（1）很疲惫的去做阀
（2）先 ... 再做
（3）速度放慢
（4）力度减弱
（5）分散精力
（6）一定带套
（7）选择一个不太 ... 的姿势
6延长 ... 时间的简单措施
... 过快常常是 ... 所需要的 ... 阈太低，因此，延长 ... 的治疗 ... ，无非是努力提高 ... ... 阈。实际上， ... 阈指的是保持一定的 ... 时间不变，能引起组织发生兴奋的最小 ... 强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么 ... 都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有 ... 能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是 ... 阈。
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗 ... ：由妻子用手抚摸 ... ... 及干，直到 ... 迫近的程度，然后停止 ... ，待兴奋高涨的 ... 感消失后再重新 ... ... 。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量 ... 而又不 ... ，随着时间的进展，为了延缓 ... 发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续 ... 而不过早 ... 。要注意掌握好 ... 的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起 ... 。这种练习也可以由病人自已 ... 来训练，自己体验 ... 的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在 ... 时进行类似训练，如降低 ... 抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等 ... 将要疲软时再抽动，于是， ... 再次变硬，如此反复进行，即可延长 ... 时间，待女方达到性 ... 后或女方性 ... 时再 ... 。
为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及 ... 期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将 ... 前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟 ... 的效果，这也符合正常生理反应规律。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对 ... 不断施加 ... ，待男方感到 ... 迫近时，女方迅速以右手拇指放在 ... 的系带部位，食指与中指放在 ... 另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮 ... 。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。
这种挤捏技术可以提高男子 ... 的 ... 阈，从而缓解 ... 的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制 ... 的能力，延长 ... 时间。当女方 ... 时，男方的注意力要集中在 ... 受 ... 后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会 ... ，一旦发生 ... ，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在 ... 感受上。由女方承担抚摸 ... 最有效，而如果由男方......余下全文>>
楼主你好
男人持久多少时间才正常要因人而异，没有统一标准。
健康男人的 ... 时间，至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。
如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟 ... ，则其 ... 持续时间
竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
男人在50--60岁之间， ... 不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。
女性的性满足，也并不和男性 ... 时间的长短成正比。
所以，男性不要迷信于 ... 时间越长越好
初期1~5分钟，后期会逐渐增加到10~30分钟。（不包括前后戏，即快速抽送过程）
不要太在意那个时间，注意观察对方，只要双方快活就行，持久度因素：
1. 通常说的功能强弱，只要你身体健康，大部分人都差不多的。
2. 技巧（有多紧、频率快慢、姿势），如果像电影里面那样的频率，能30分钟的少有，一般人10分钟就很不错了，太 ... 的姿态用时不要过长，多多掌握技巧，适当转移注意力。
让女人喷水的技巧
1、老公能让我喷水，是用的嘴和手。通常用阴/茎来插小/穴，没有喷水过。不知为什么。用嘴吃、 ... 、吸吮阴/部的任何部位，动作激烈些，女人能受得了的。并且吸吮有声、阴/液满嘴就更 ... 女人的视觉和听觉；在嘴、舌吸 ... 的同时，用手指伸入阴/道，指肚朝上，寻找G点，不停地戳/插。上面吃的声音配合下面抽/插出的水声，特别能激起女人的欲望。
2、找G点：
手指进入阴/道1/3处，有一块褶皱处（除此以外其它地方都光滑，这是老公说的），老公的手指一直不停地磨擦那里，外边 ... 、吃，很快地你会感觉不一样。
3、喷水不是尿。
以前以为人们太玄了，不过是尿液而已。我现在知道了，那不是尿液。因为，第一，在 ... 和性/交时，尿液不会出来；同样，你用嘴吃着女人的阴/部和用手抽/插的时候，尿液也不会出来。第二，尿液如果真出来，会控制不了的，往往是连续不断的；可是喷水是一杆一杆儿的， ... 一次才来一次，是断断续续的；第三，尿液有骚味儿，喷水没有任何味道。老公喝过，他说跟水一样，喝了没有不适的感觉。
4、那天以后，我们十分兴奋，又做了多次，结果每次都可以喷水，好像找到了泉眼，止不住了。今晨我又喷了四次，却是老公心满意足。他说：你这个骚娘们，开始不玩阴/茎 ... 了，喷水 ... 说来就来，你看你弄这一地B/水！亲了又亲，又在小/穴摸了两把，就上班了。我想说的是，一旦你找到某种方式达到 ... ，以后就会很容易的用它来满足自己。
5，我觉得，床上 ... 不太容易喷水
。第一次一定得换地点和方式。地点是家中除了床上的任一地方，只要方便你摆出姿势就行。那样由于改变了地点，会很 ... 。另外，方式就是，不用常规方式（比如阴/茎），只用嘴和手。而且要站着或坐着，只要方便老公边吃边 ... 边手指抽/插就行。
6、今天早晨我是坐在餐桌上。当然一开始是让老公先 ... 、吃我的 ... ，手摸下边。水已经开始从阴/道深处往外走了。然后我对他耳边说，我想要喷水的。他就把我抱在餐桌上，把阴/部露出来，他坐在餐椅上，侧对着我进行，只是留出空间，方便我喷射。果然还是餐桌比较适合我（前天晚上在床上做只喷一次水，还比较费劲），很快就喷了四次，射在了地上。
7、喷水与年龄无关。
不是说年轻越容易喷水。刚开始 ... 的人反倒没经验。性经验较少的人很笨拙。我们夫妻结婚这么多年才发现自己也可以喷水。一开始居然认为人们是瞎编。
8、喷水与 ... 一定要双方配合。
9、男人不要逼女人。
有些女人可能不愿意这么做，可能不感兴趣，不一定说明她人不好。就是这方面功能较差，所以不能逼女人。也不是所有的女人都必须这样才是女人。个人有个人的 ... 方式，不喷水不 ... 也是好女人。但是，要喷水要 ... ，女人的身体一定要好。不然坚持不住。 ... 和喷水，都是 ... 积累了一定过程后，蓄满了欲望才喷发的。有人做一会儿就没劲儿了。所以需要好身体。
权威统计，正常的 ... 是在3-30分钟之内。随着生理，心理，环境和经验的不同，时间略有差别。中国人很多人都能维持在15分钟以上。。。这是真的，而且很正常。只要每次不超过30分钟，对身体就没什么坏处
您好！这种问题想必现实中很少有人会问到，个人经历如下原因：
1、如果您每天早晨进行一千米跑步的话，一个月的时间相信会让您那个时刻很强壮
2、饮食方便切记肥肉过多和奶油类过多，当身体脂肪少就会肌肉紧缩，那时你各个功能都是缺乏状态。自然那时候也就不会那么快了！
3、药物方式，有些药店会卖一些持久产品！单个人看，这就像是打消耗战一样。尽量少吃！
祝您身体健康！
正常的加上前戏半个小时左右吧，因为不可能直接就进入吧，5分钟的应该是没有经验吧，你算正常的
1要男女双方的身体条件好！
2前戏不仅要做够还要多做，不断的抚摸对方的敏感部位！
3 ... 方式可以多多尝试新的！
4平常多多吃点补肾的东西！
5买点伟哥！
6保持心情愉快！
7放点 ... ！你懂得！
谢谢
望采纳！
教你几招，保你们夫妻生活延长
1． ... 控制
... 是一个反射。如果一个人的确能控制他的 ... 过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时 ... 。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要 ... 为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成 ... 反射。相反，不能控制 ... 过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性 ... ，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于 ... 控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏 ... 控制的表现是多种多样的，有些男子不论在何种性活动中都不能控制；有些仅在 ... 中早泄，而 ... 等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿，如果二者同时存在，则必须先解决勃起问题，再回过头来解决早泄问题。
人们尚不清楚男子控制 ... 的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的，禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不 ... ，他在首次恢复性活动时也会 ... 过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次 ... 时往往早泄，而二次 ... 好转。一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未 ... 时没有采取必需的行为调节措施。这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
2．建立 ... 控制能力的计划
... 控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟 ... 而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是 ... 控制期）内可以通过行为改变来影响其 ... 的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸； ... 控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使 ... 很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于 ... 和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时 ... 将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制 ... 的发生。控制 ... 的训练原则是当男子或他的伴侣在 ... ... 时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止 ... 或做另外的什么事以保持 ... 控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。
(1)练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中：注意力集中在 ... 和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧 ... 过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注......余下全文>>
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